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在戒煙的過程中，身體不知不覺的產(chǎn)生著一些變化。由于身體長期對于尼古丁的依賴，戒煙之后容易發(fā)生戒斷反應(yīng)，反映多帶來的不適感，以及身體狀態(tài)得到明顯改善都是存在的。下面小編就給大家介紹戒煙七天身體各種變化。

一、戒煙七天身體各種變化

1、戒斷反應(yīng)減輕

在戒煙后大概三周以內(nèi)，戒斷反應(yīng)是比較明顯的，比如脾氣暴躁、口干、胸悶、咽喉疼、頭痛、咳嗽和失眠等。尤其是最開始的5天，戒煙者會覺得極為難熬。但是只要熬過這5天，身體的不適會減輕許多。與此同時，身體也會輕松許多。

2、血壓下降

吸煙是導(dǎo)致并加重高血壓的因素之一。戒煙之后，血壓會得到明顯的改善。甚至有人在戒煙后20分鐘就開始出現(xiàn)血壓的下降。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

長期吸煙的人，不僅血液中的一氧化碳水平要高于氧氣，而且血管的老化速度也要遠(yuǎn)高于不吸煙者。在戒煙之后，血氧飽和度會開始升高。血液循環(huán)會開始獲得改善。因此，人體會覺得比以前更加精力充沛，精神狀態(tài)也會得到顯著的改善。

4、感覺靈敏度提高

長期吸煙的人，由于煙霧中所含的有毒物質(zhì)，對呼吸道和消化道組織的神經(jīng)血管產(chǎn)生日積月累的慢性損傷，因此味覺和嗅覺會有明顯的改變。但在戒煙后，身體會自行開始修復(fù)味蕾和嗅覺器官。因此，味覺和嗅覺的靈敏度會有所提高，許多正常的氣味在戒煙兩天后即可恢復(fù)。

5、口臭減輕

吸煙會在牙齒、牙縫、牙齦和舌苔等部位留下煙漬，并且促進(jìn)口腔微生物的生長，還會直接刺激到消化道，誘發(fā)反酸等問題。因此吸煙者常常有很嚴(yán)重的口腔異味。開始戒煙后，口腔異味會開始減輕。但要想徹底清除口臭，還需要徹底清潔口腔，并且消除消化道疾病。

6、呼吸道癥狀開始減輕

長期吸煙者的呼吸道會受到嚴(yán)重的損傷，包括咽喉部的淋巴組織、支氣管和肺泡等，因此常常會有咽喉不適、咳嗽咯痰等呼吸道炎癥的表現(xiàn)。在戒煙后，呼吸道的組織細(xì)胞開始得到修復(fù)，積累的炎性物質(zhì)和毒素也會開始減輕，雖然咳嗽癥狀可能會加重，這是為了排毒所致。但其他不適會得到改善，肺部會覺得很清爽。

7、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低

吸煙是心血管疾病、肺病和癌癥等多種疾病的高危因素，開始戒煙后，意味著這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)開始降低，而人體也會開始修復(fù)因吸煙所損害的細(xì)胞組織。戒煙的時間越長，它所造成的潛在風(fēng)險(xiǎn)越低。戒煙10年后，基本與不吸煙者一樣了。

二、戒煙第幾天開始排煙毒

嚴(yán)格來說，在吸煙的同時，身體就在不斷努力代謝和排出進(jìn)入身體的有毒有害物質(zhì)，比如一氧化碳、尼古丁等。但由于清除速度趕不上有害物質(zhì)的累積速度，因此組織細(xì)胞才會受到明顯的損傷。

也就是說，從你戒煙開始，身體就開始在排毒了，只不過在外在表現(xiàn)上不明顯而已。戒煙兩小時后，尼古丁開始明顯排出體外，身體開始出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。戒煙8小時后，血液中的一氧化碳明顯被清除，血氧飽和度得到明顯改善。

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