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普洱茶可以減肥嗎，普洱茶有降低血脂、血壓、有效抗動(dòng)脈血管硬化，且因?yàn)榇龠M(jìn)身體新陳代謝，素有“減肥茶”美譽(yù)，下面就是小編為大家整理關(guān)于普洱茶可以減肥嗎 的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

把普洱茶餅分成若干份，一般一人5克即可，也可以根據(jù)自己的口味不同，適當(dāng)增加或者減少普洱茶數(shù)量。

早餐、中餐、晚餐之后半小時(shí)各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平時(shí)口渴也可以喝。切記不要在飯前半小時(shí)喝，因?yàn)槠斩韫斡秃軈柡?，飯前喝?huì)增加饑餓感，讓你在吃飯時(shí)吃更多，這樣就適得其反樂，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。

相對普洱的熟茶來說普洱生茶對腸胃刺激大一些，通俗講就是刮油效果好;而蟲子的感受就是喝了生茶餓得快，而喝熟茶則沒有明顯餓的感覺，餓的快代表消化快，食物消耗光了，就會(huì)去消耗人體儲(chǔ)存的“糧食”，這樣就開始消耗脂肪，這是蟲子理解的減肥效果。

但是也不能單純迷信喝茶減肥，每個(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣千差萬別，因此普洱茶減肥功效不能一概而論，減肥目的是為了健康，不能道聽途說來規(guī)劃自己的減肥、保健計(jì)劃。

普洱茶對身體有危害

01.不宜空腹喝濃普洱茶，宜人擇時(shí)而飲常

言道，“空腹茶心慌，晚茶難入睡”?？崭癸嫴钑?huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

02.普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶

普洱茶經(jīng)過久泡后，茶中會(huì)有重金屬等有害物質(zhì)析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應(yīng)飲用。

03.剛做出的普洱茶不宜喝

從營養(yǎng)學(xué)角度來講，剛做出的新普洱茶沒有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時(shí)間喝有可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。

04.保持茶具清潔很重要，飲普洱茶莫忘勤洗杯

有些常喝普洱茶的人喜歡茶杯里積有一層厚厚的“茶垢”，認(rèn)為這樣沖泡普洱茶才更有味。其實(shí)，茶垢對人體健康極為不利，它含有多種重金屬物質(zhì)，在飲茶時(shí)帶入身體，阻礙營養(yǎng)的吸收，還含有某些致癌物質(zhì)，故應(yīng)及時(shí)清洗普洱茶具內(nèi)壁的茶垢，以免其危害健康。

05.普洱茶禁忌宜長飲，不宜間斷

飲普洱茶要細(xì)水常流，不可間斷，否則，難以起到健康養(yǎng)生的效果。古代名醫(yī)華佗《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”論點(diǎn)。

06.普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”

飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度為宜。經(jīng)常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會(huì)產(chǎn)生副作用，因而提倡溫?zé)犸嫞岳陴B(yǎng)生。

07.普洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲

長期飲用過濃普洱茶會(huì)使人體新陳代謝功能失調(diào)，減弱胃腸對食物中鐵質(zhì)的吸收引起貧血或維生素B缺乏癥。

08.忌飯前飯后大量飲普洱茶

飯前大量飲用普洱茶，會(huì)沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用要擇時(shí)而飲，不宜盲目。餐前后最好相隔一小時(shí)才能真正達(dá)到養(yǎng)生保健的最佳效果。

09.睡前飲普洱茶要適度

睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶(生茶)，會(huì)造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。

10.忌飲劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶

儲(chǔ)藏普洱茶要注意環(huán)境，避免吸收異味，否則易吸濕而霉變。變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌。

11.忌沖泡次數(shù)過多的普洱茶

普洱茶沖泡次數(shù)過多會(huì)將茶中一些對健康有害的微量物質(zhì)浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

12.慎用烹煮法

由于長時(shí)間的高溫沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少，維生素被破壞，而且難溶于水的物質(zhì)析出(如重金屬、農(nóng)殘物等)，所以烹煮法從科學(xué)的角度講是不利于健康的。

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