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吸煙的人多，戒煙的也多，很多人覺(jué)得，自己已經(jīng)很久沒(méi)有吸煙了，是不是就說(shuō)明自己已經(jīng)成功戒煙了呢？其實(shí)并不能用自己很久沒(méi)吸煙來(lái)判斷自己是否戒煙成功，那么到底怎樣才算戒煙成功呢？下面我們一起來(lái)了解這幾點(diǎn)介紹吧。

出現(xiàn)下面這些情況，才能說(shuō)明你戒煙成功了，并非單單的多久沒(méi)有吸煙了就說(shuō)明已經(jīng)戒煙了哦！

1、戒煙以后不會(huì)再出現(xiàn)最初常有的疲倦感；

2、最開(kāi)始戒煙的時(shí)候出現(xiàn)的煩躁不安和緊張不安的情形消失了；

3、不吸煙不會(huì)再有頭暈和頭痛的癥狀出現(xiàn)，一整天都可以保持情緒高昂，精神滿滿；

4、不碰香煙不會(huì)再暴躁，長(zhǎng)時(shí)間不碰香煙也可以平和下來(lái)，能夠平靜的對(duì)待人和事物；

5、戒煙之后可以入睡，而且睡眠質(zhì)量提高了，不會(huì)再輕易的失眠了；

6、自己的呼吸道開(kāi)始變得清利，不會(huì)有喉嚨痛、有痰咳不出、呼吸不暢、咳嗽這些情形的出現(xiàn)；

7、沒(méi)有了最開(kāi)始戒煙的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)的饑餓感，也就是說(shuō)飲食回歸了正常，不會(huì)再暴飲暴食；

8、體重開(kāi)始回歸到戒煙之前的正常值，體重不再有巨大變化（戒煙大多數(shù)者會(huì)變胖）；

9、隨著戒煙帶來(lái)的饑餓感的消失，胃痛也開(kāi)始消失，身體的各項(xiàng)功能都開(kāi)始逐漸的回歸了正常。

10、能夠抵制住香煙的誘惑，沒(méi)有想要抽煙的欲望。

如果，戒煙后，你的身體出現(xiàn)以上的情況，那么恭喜你，戒煙成功了！這也是作為自己判斷戒煙是否成功的一種方式，就不需要跑到到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

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