濕氣重怎么調(diào)理最快，說到除濕，很多人都會想到拔罐，拔罐確實在除濕這一方面有非常不錯的作用，但是除了拔罐之外，其實也是有不少其它方法的，其中有些方法簡單又舒服，那么，下面香煙網(wǎng)小編從網(wǎng)上為您整理了相關(guān)的內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

濕氣重怎么調(diào)理最快

1、泡腳

排濕的方法有很多，泡腳是比較簡單有效的一種，而且排濕的效果非常好。濕氣重的人可以加入一些中藥材泡腳，比如生姜、花椒、紅花等材料，祛濕的效果非常顯著。

2、運動

平時多做運動也是可以祛濕的，因為人體內(nèi)的濕氣可以通過排汗的方式清除，此外，運動能有效促進代謝，讓體內(nèi)多余的水分有效排出，有助于消除水腫。

3、艾灸

艾灸也是很好的排濕方法，艾灸有通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕的作用，體內(nèi)濕氣重的人可以每天艾灸中脘穴。

濕氣重吃什么

1、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

2、燕麥

燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，并且促進腸胃蠕動，發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、 小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

以上就是小編為大家?guī)頋駳庵卦趺凑{(diào)理最快，濕氣重怎么排濕最有效的基本信息，最后溫馨提示，以上信息來源于網(wǎng)絡(luò)僅供參考，若想要知道更多的信息，可以關(guān)注香煙網(wǎng)，在這里會有更多的信息等著您。