零食吃對了有助延長壽命是什么情況，從小大人就教育我們，零食吃多了不好，所以我們總是認(rèn)為零食好吃，但是不健康，不過據(jù)了解，近期有消息稱，零食吃對了有助延長壽命，這是什么情況？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了吃零食的好處和壞處的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

零食吃對了有助延長壽命是什么情況

近期，《美國心臟協(xié)會雜志》發(fā)布的一項研究顯示，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食為奶或奶制品，這樣有助調(diào)節(jié)身體新陳代謝，顯著降低心血管疾病及癌癥死亡風(fēng)險。而在任何一餐后食用淀粉含量高的零食，都會增加死亡風(fēng)險和心血管疾病風(fēng)險。那么零食該怎么吃呢？戳圖查收↓

吃零食的好處和壞處

吃零食的好處主要體現(xiàn)在以下這幾個方面，第一，能充饑解渴，第二，在零食中也含有著一定的能量、維生素、礦物質(zhì)，所以能讓孩子在日常飲食中所欠缺的得到有效補(bǔ)充。第三，能進(jìn)一步調(diào)節(jié)情緒，很多人都有這樣一種感覺，就是在情緒不好的時候，吃幾包薯片、吃一塊蛋糕，整個人的狀態(tài)會得到很明顯改善，這就是零食帶來的好處。吃零食的壞處主要體現(xiàn)在以下這幾個方面，第一，有可能會讓孩子吃正餐的時候沒胃口，甚至有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，第二，零食的熱量一般都是比較高的，有可能導(dǎo)致孩子發(fā)胖。第三，有可能讓孩子出現(xiàn)蛀齒。

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