骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)，骨質(zhì)疏松癥是很多老年人最容易中的病，而且有不少的老人就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，導(dǎo)致出了意外，所以現(xiàn)在的人對(duì)于骨質(zhì)疏松還是非常的重視的，那么骨質(zhì)疏松該怎么治療呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了骨質(zhì)疏松怎么治療最好的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)

1.體力下降，手足抽搐

老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋；青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

2.胸悶氣短，呼吸困難

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

3.身體短縮，出現(xiàn)駝背

日久天長(zhǎng)，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背?？衫^發(fā)腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動(dòng)。

4.腰酸背痛

感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時(shí)可感到全身無(wú)力。酸痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無(wú)關(guān)，癥狀時(shí)輕時(shí)重。

5.脆性骨折

骨折可發(fā)生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身?yè)焓皷|西或回頭轉(zhuǎn)身時(shí)。由骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的脆性骨折最常見(jiàn)的部位為髖部、椎骨、腕部。

骨質(zhì)疏松怎么治療最好的方法

第一、注意營(yíng)養(yǎng)的多樣化

骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時(shí)不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強(qiáng)身體免疫力，其中可以多補(bǔ)充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點(diǎn)菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過(guò)多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。

第二、注意對(duì)癥用藥

很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實(shí)骨質(zhì)疏松的種類有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

第三、注意勞逸結(jié)合

雖然骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一定的身體負(fù)擔(dān)，但是平時(shí)出來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來(lái)慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，注意預(yù)防骨折的產(chǎn)生，患者還要注意保證睡眠質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松的治療方法，給您三大建議，可以幫助您恢復(fù)骨質(zhì)質(zhì)量，患者如果患病時(shí)間長(zhǎng)、病癥嚴(yán)重的話，建議患者可以到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，然后看看是否需要物理治療，對(duì)于骨折患者應(yīng)該多休息，不要刺激患病部位，患者還應(yīng)該保持積極的心態(tài)進(jìn)行治療!

骨質(zhì)疏松預(yù)防方法

1、控制好體重

肥胖可增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖的人內(nèi)臟脂肪高，骨質(zhì)強(qiáng)度低，再加上大體重會(huì)給骨骼造成較大壓力，這些因素都會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，如果是肥胖、超重的人群，一定要想辦法控制好體重，比如減少食物的攝入、多運(yùn)動(dòng)等等。

2、多鍛煉身體

現(xiàn)代人多有久坐的問(wèn)題，平時(shí)也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這會(huì)增加骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

想要骨骼健康，運(yùn)動(dòng)是少不了的，無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，對(duì)于提高骨密度，強(qiáng)健骨骼都有很大的幫助，可以降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，但運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量。

3、戒煙

吸煙對(duì)健康可帶來(lái)諸多負(fù)面影響，比如會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)肺癌等等，此外，吸煙也可危害骨骼健康。

香煙中的尼古丁可影響體內(nèi)激素分泌，影響骨密度，而及時(shí)戒煙可以改善這一現(xiàn)象。

4、少喝咖啡

許多人在工作中會(huì)喝咖啡提神，適量飲用咖啡對(duì)健康不會(huì)有什么影響，但如果過(guò)量攝入，可促進(jìn)體內(nèi)水分和鈣的流失，從而對(duì)骨密度造成影響，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。因此喝咖啡一定要適量，每天不超過(guò)2杯。

5、適量補(bǔ)鈣

鈣對(duì)骨骼健康十分重要，尤其是中老年人，體內(nèi)的鈣質(zhì)逐漸流失，需要有意識(shí)的多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆制品等等，如有必要，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

6、多曬太陽(yáng)

多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的生成，從而促進(jìn)鈣的吸收。建議中老年人平時(shí)可以多到戶外曬曬太陽(yáng)，但要避開(kāi)陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈的時(shí)間段。平時(shí)也可以多吃一些富含維生素D的食物，如雞蛋、蔬菜等。

7、保證充足的睡眠時(shí)間

睡眠不足可影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因此生活中要保證充足的睡眠時(shí)間，此外還要保證睡眠質(zhì)量。

8、定期檢查骨密度

骨質(zhì)疏松在早期很難察覺(jué)，因此，中老年人要定期到醫(yī)院檢查骨密度，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的骨質(zhì)疏松，并及時(shí)采取措施治療，減緩骨質(zhì)的流失，從而保護(hù)骨骼健康。

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