骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)，骨質(zhì)疏松癥是很多老年人最容易中的病，而且有不少的老人就是因為骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致出了意外，所以現(xiàn)在的人對于骨質(zhì)疏松還是非常的重視的，那么骨質(zhì)疏松該怎么治療呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了骨質(zhì)疏松怎么治療最好的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)

1.體力下降，手足抽搐

老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋；青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

2.胸悶氣短，呼吸困難

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

3.身體短縮，出現(xiàn)駝背

日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背?？衫^發(fā)腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。

4.腰酸背痛

感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時可感到全身無力。酸痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無關(guān)，癥狀時輕時重。

5.脆性骨折

骨折可發(fā)生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉(zhuǎn)身時。由骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

骨質(zhì)疏松怎么治療最好的方法

第一、注意營養(yǎng)的多樣化

骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。

第二、注意對癥用藥

很多人對于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實骨質(zhì)疏松的種類有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

第三、注意勞逸結(jié)合

雖然骨質(zhì)疏松患者運動會增加一定的身體負擔(dān)，但是平時出來適當(dāng)運動，曬曬太陽對于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意預(yù)防骨折的產(chǎn)生，患者還要注意保證睡眠質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松的治療方法，給您三大建議，可以幫助您恢復(fù)骨質(zhì)質(zhì)量，患者如果患病時間長、病癥嚴重的話，建議患者可以到醫(yī)院進行復(fù)查，然后看看是否需要物理治療，對于骨折患者應(yīng)該多休息，不要刺激患病部位，患者還應(yīng)該保持積極的心態(tài)進行治療!

骨質(zhì)疏松預(yù)防方法

1、控制好體重

肥胖可增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，肥胖的人內(nèi)臟脂肪高，骨質(zhì)強度低，再加上大體重會給骨骼造成較大壓力，這些因素都會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

因此，如果是肥胖、超重的人群，一定要想辦法控制好體重，比如減少食物的攝入、多運動等等。

2、多鍛煉身體

現(xiàn)代人多有久坐的問題，平時也不愛運動，這會增加骨骼疾病的風(fēng)險。

想要骨骼健康，運動是少不了的，無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，對于提高骨密度，強健骨骼都有很大的幫助，可以降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，但運動不宜過量。

3、戒煙

吸煙對健康可帶來諸多負面影響，比如會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，誘發(fā)肺癌等等，此外，吸煙也可危害骨骼健康。

香煙中的尼古丁可影響體內(nèi)激素分泌，影響骨密度，而及時戒煙可以改善這一現(xiàn)象。

4、少喝咖啡

許多人在工作中會喝咖啡提神，適量飲用咖啡對健康不會有什么影響，但如果過量攝入，可促進體內(nèi)水分和鈣的流失，從而對骨密度造成影響，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。因此喝咖啡一定要適量，每天不超過2杯。

5、適量補鈣

鈣對骨骼健康十分重要，尤其是中老年人，體內(nèi)的鈣質(zhì)逐漸流失，需要有意識的多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆制品等等，如有必要，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

6、多曬太陽

多曬太陽可以促進維生素D的生成，從而促進鈣的吸收。建議中老年人平時可以多到戶外曬曬太陽，但要避開陽光過于強烈的時間段。平時也可以多吃一些富含維生素D的食物，如雞蛋、蔬菜等。

7、保證充足的睡眠時間

睡眠不足可影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，因此生活中要保證充足的睡眠時間，此外還要保證睡眠質(zhì)量。

8、定期檢查骨密度

骨質(zhì)疏松在早期很難察覺，因此，中老年人要定期到醫(yī)院檢查骨密度，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)早期的骨質(zhì)疏松，并及時采取措施治療，減緩骨質(zhì)的流失，從而保護骨骼健康。

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