孕吐嚴(yán)重有什么辦法緩解，當(dāng)媽媽是一件不容易的事情，從開(kāi)始備孕到懷孕再到生產(chǎn)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是一種挑戰(zhàn)，而懷孕中的反應(yīng)更是讓媽媽難以接受，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)孕吐嚴(yán)重有什么辦法緩解的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

孕吐嚴(yán)重有什么辦法緩解

1、少食多餐

懷孕后受體內(nèi)激素變化的影響，胃酸的分泌受到抑制，胃腸道消化食物的能力有所下降，過(guò)饑過(guò)飽都容易導(dǎo)致胃部不適，易引起惡心嘔吐。

緩解因胃部不適引起的孕吐，孕媽們少食多餐，以清淡為主，兩餐之間可適當(dāng)添加零食，避免出現(xiàn)空腹感。飯后不要立即躺著不動(dòng)，可以輕微的活動(dòng)下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)幫助食物消化。

2、讓身心放松

懷孕后不少孕媽會(huì)過(guò)分擔(dān)心胎兒的健康，擔(dān)心分娩時(shí)的疼痛等。精神上過(guò)度的緊張，易引起體內(nèi)激素發(fā)生變化加重孕吐。

孕期常聽(tīng)些輕松舒緩的音樂(lè)放松心情，多做自己喜歡而健康的事，分散注意力，不要每天都把注意力集中在胎兒身上。同時(shí)也不要過(guò)度勞累，身體上過(guò)于勞累也容易引起孕吐。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6具有緩解孕吐的作用，不過(guò)孕媽不可私自用藥物補(bǔ)充維生素B6，孕吐嚴(yán)重時(shí)可先找醫(yī)生診治，根據(jù)孕媽具體情況遵醫(yī)囑服藥物緩解。

緩解孕吐，孕媽們?cè)陲嬍成隙嘧⒁馐潜容^好的方式，不到迫不得已，不建議服藥物緩解。這幾種食物維生素B6含量高：魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟，花生，雜糧谷類(lèi)等。

4、吃微涼食物

受體內(nèi)激素的影響，孕媽容易胃部反酸，有灼熱感，易引起孕吐，此時(shí)吃點(diǎn)微涼的食物會(huì)感覺(jué)比較舒服。孕期孕吐難受時(shí)，孕媽可以適當(dāng)吃些微涼的食物，只要不是太過(guò)寒涼就可以了。孕期特別容易饞冰激凌，孕吐難受時(shí)可以偶爾適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃的時(shí)候小口吃。

5、避開(kāi)刺激物

懷孕后，孕媽的嗅覺(jué)變得靈敏，這也是孕媽容易孕吐很重要的一個(gè)原因。孕媽要有意識(shí)的避開(kāi)刺激物。

重油煙的廚房最好不去，異味重的地方盡量避開(kāi)，室溫偏高空氣流通不好的地方，比如浴室和商場(chǎng)孕媽要少待，孕媽不喜歡的味道盡量去避開(kāi)。

6、聞鮮檸檬

檸檬清新的香味和酸味有助于緩解孕吐，孕吐難受時(shí)，孕媽可以切開(kāi)一個(gè)鮮檸檬聞一聞或舔一舔，利于緩解孕吐的不適感。

而且檸檬含有大量的維生素C，檸檬水呈弱堿性，孕媽也可以切片新鮮的檸檬泡水喝。

孕吐吃什么可以緩解

1、檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應(yīng)，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

2、蘋(píng)果

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

4、菜花

菜花是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開(kāi)胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

5、蘇打餅

因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類(lèi)食物屬于醣類(lèi)，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過(guò)膨脹而引發(fā)嘔吐。

6、生姜

姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開(kāi)水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

7、蜂蜜

平時(shí)孕婦在睡覺(jué)之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。因?yàn)榉涿壑泻写罅康拇竽X神經(jīng)元所需要的能量，可減少孕期反應(yīng)。

8、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來(lái)緩解癥狀，而超市中販賣(mài)的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

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