生活當(dāng)中有一些人，每次喝牛奶就會(huì)出現(xiàn)拉肚子，或者是不舒服的情況，大部分都是由于乳糖不耐受這種原因造成的，有這種情況的人，就不要喝牛奶，或者是用其它的方法喝。那么乳糖不耐受喝什么牛奶？下面小編將為大家?guī)砣樘遣荒褪艿慕鉀Q方法，感興趣的朋友一起來看看吧！

乳糖不耐受的解決方法

1.用純牛奶制造的酸奶

將牛奶當(dāng)中的乳糖變?yōu)槿樗?，喝一些酸奶還能夠起到補(bǔ)鈣的作用，也容易被人體吸收，但是不能夠每天喝大量的酸奶，酸奶喝太多的話，也會(huì)對(duì)腸胃健康造成傷害。

2.脫脂牛奶

脫脂牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)成分是含量是非常低的，所以不會(huì)引起乳糖不耐受現(xiàn)象。

乳糖不耐受的癥狀

1.影響對(duì)鈣的吸收

因?yàn)槿樘欠纸獬扇樗釙?huì)促進(jìn)鈣的吸收，如果因?yàn)椴荒褪芙o予低乳糖食物，則會(huì)導(dǎo)致小腸對(duì)鈣吸收利用減少，久而久之就會(huì)引起佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松等骨代謝異常。

2.拉肚子

如果存在有乳糖不耐受，那么身體就只能增加結(jié)腸里面的水分，這樣就會(huì)讓糞便的體積以及液體的含量增加，導(dǎo)致的后果就是自己會(huì)因此被拉肚子問題所困擾。

3.腹痛、腹脹

當(dāng)未被消化的乳糖隨腸道蠕動(dòng)進(jìn)入結(jié)腸時(shí)，可被腸道菌群分解為代謝產(chǎn)生乳酸、乙酸和氫氣，產(chǎn)生的氣體可導(dǎo)致腹脹、腹痛、排氣增加，從而進(jìn)一步加重癥狀。且還會(huì)伴有心律失常，注意力不集中，口腔潰瘍等，各種過敏反應(yīng)。這都是由于乳糖不耐受產(chǎn)生的。

通過上面的介紹相信大家對(duì)乳糖不耐受喝什么牛奶以及乳糖不耐受的解決方法都有所了解，希望對(duì)大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)。

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