濕氣重怎么排濕最有效，濕氣其實(shí)是中醫(yī)的一種概念，主要是因?yàn)榄h(huán)境以及飲食方面的因素，會(huì)導(dǎo)致身體濕氣重，從而使身體出現(xiàn)一系列的毛病，比如容易發(fā)胖，或食欲不振等，那么如何才能排除濕氣呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了濕氣太重的人有什么方法來治療的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

濕氣重怎么排濕最有效

一、是食療祛濕

飲食調(diào)理的操作簡(jiǎn)單，又無需擔(dān)心藥物的副作用，尤其是對(duì)于濕氣重的人。食療祛濕，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，制作簡(jiǎn)單、祛濕比較快。

1、馬齒莧薏仁茶

用芡實(shí)10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛(wèi)生，主要看個(gè)人需求。這些藥物可以溫和祛濕對(duì)身體還有益處。

2、紅豆和薏米粥

紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。

在平時(shí)的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物去濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時(shí)也應(yīng)該結(jié)合藥物來進(jìn)行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術(shù)散等等。

第二、可以使用拔罐祛濕

拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂瘀血，調(diào)動(dòng)及修復(fù)壞死血細(xì)胞的吸收功能。同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)、疏通瘀滯，達(dá)到調(diào)理身體、祛濕的作用。

第三、可以泡腳祛濕

對(duì)于體內(nèi)濕氣不重，或者想要預(yù)防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬干的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。

身上有濕氣還會(huì)有哪些癥狀呢？

1、頭重腳輕

濕邪侵入身體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的頭重腳輕的癥狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別困倦。

2、容易發(fā)胖

脾濕氣重會(huì)容易出現(xiàn)痰濕型肥胖。由于脾出現(xiàn)問題導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣過重，體內(nèi)的津液代謝不暢，進(jìn)而引起肥胖。

3、嗜睡疲勞

體內(nèi)濕氣過重的人早上起床困難，容易犯困，?？梢运徽煲膊蝗菀浊逍?，這都是濕氣纏繞的表現(xiàn)。

4、舌苔厚重

中醫(yī)辨證論治中，對(duì)人的舌苔進(jìn)行觀察，當(dāng)舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由于濕氣過重引起的。

5、食欲不振

如果一個(gè)人長(zhǎng)期胃口不好、食欲不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內(nèi)濕氣過重了。當(dāng)濕氣過重，會(huì)影響臟腑運(yùn)化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。

6、大便異常

體內(nèi)濕氣重還會(huì)表現(xiàn)在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎癥外，還要考慮是否是濕氣重導(dǎo)致的。

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