喝牛奶拉肚子什么原因，一直以來，牛奶都被認為是一種營養(yǎng)非常豐富的飲品，很多家長為了孩子的健康成長，幾乎希望孩子每天都能喝一瓶牛奶，但是有些人卻偏偏一喝牛奶就拉肚子，這有什么解決辦法嗎？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了喝牛奶拉肚子有什么方法解決嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

喝牛奶拉肚子什么原因

一、乳糖不耐

有一些人的身體乳糖酶分泌比較少，不能夠完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的時候就會出現(xiàn)非感染性腹瀉，這種情況又稱為乳糖酶缺乏癥，會發(fā)生在喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子。

二、腸胃功能薄弱

如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現(xiàn)消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質(zhì)是比較難以消化的，這種蛋白質(zhì)在進入到腸胃后會讓腸胃的負擔加重，讓身體出現(xiàn)腹瀉的情況。所以一些腸胃功能比較薄弱的人在一喝到牛奶后就會經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象。

喝牛奶拉肚子有什么方法解決嗎

慢慢加量

對乳糖的耐受程度與酒量一樣，是可以慢慢地練出來的。可以嘗試著每天喝一小口鮮奶，身體適應(yīng)則可慢慢加量，如果不適應(yīng)則減少些，等到適應(yīng)后再一點點加量，幫助身體慢慢提高對乳糖的耐受能力。

搭配食物

改變喝牛奶的方式，不要空腹直接飲用牛奶，最好是能搭配著其他食物一起吃，如面包，饅頭，粥，麥片等等，乳糖不耐者空腹喝奶會有比較嚴重的癥狀，而牛奶在與其他食物搭配時，胃腸中的乳糜作用和機械運動的增加，可以提高乳糖吸收率，減輕乳糖不耐的癥狀。

喝零乳糖牛奶

市面上已經(jīng)有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友們，可以選擇這樣的牛奶來代替，這樣喝營養(yǎng)既補充到了，又不會有什么不適癥狀。

改喝酸奶

喝牛奶容易拉肚子，腹脹的人，也可以選擇不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有約三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌發(fā)酵的過程中還會產(chǎn)生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好。

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