高血糖飲食要注意哪些食物 高血糖飲食禁忌水果有哪些
來源： 用戶提交 時間：2021-09-15 01:33:47 手機版
高血糖飲食要注意哪些食物，據(jù)小編了解到當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。下面就是小編為大家整理的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助！
高血糖飲食要注意哪些食物
在出現(xiàn)高血糖時，飲食上要注意：
一、多吃粗糧，避免吃的過于精細而缺乏營養(yǎng)。
二、多吃新鮮的蔬菜、水果等，其中富含大量的維生素，對控制血糖能夠起到很好的效果。
三、多吃膳食纖維。
四、增加主食蛋白質(zhì)的攝入，補充時以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主。
五、可以多吃點醋，盡量避免食用含糖量較大的食物。
六、在能運動時，盡量保持適當?shù)倪\動，對血糖的恢復有很好的效果。
七、飲食上要注意避免過于油膩，以及難以消化的飲食，要做到忌煙、忌酒。
八、在平時生活中也要注意運動，以及合理的作息，合理的作息，能夠達到控制血糖的目的。
高血糖飲食禁忌水果有哪些
高血糖的飲食禁忌一般情況之下是最好少吃高升糖指數(shù)的水果，比如說葡萄、芒果、榴蓮等等，這些水果含糖指數(shù)比較高，最好要少吃，可以多吃一些含糖指數(shù)比較低的水果，比如說雪蓮果、黃瓜等等。實際上患者只要遵循定餐定量的飲食原則，大部分的水果都是可以吃的。所謂的定量的原則就是指患者所吃的水果的量要進行控制，這樣子的話對血糖的影響就不會太大。
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