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老年人便秘吃什么最好通便 老年人便秘不能吃什么

來源: 用戶提交 時間:2023-02-08 01:51:40 手機版

老年人便秘吃什么最好通便,據小編了解到老年人的內臟功能逐漸衰退,腸道蠕動能力也下降,加上活動量少、飲食量少,很容易就發(fā)生便秘,只要表現為排便次數減少、排便困難,對于這種病癥,飲食是最關鍵的,便秘者要多吃新鮮果蔬、粗糧、雜糧,很多食物會加重便秘,要避免食用,下面就是小編為大家整理的相關內容,希望對大家有所幫助!

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老年人便秘吃什么最好通便

老年人多便秘,應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

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老年人便秘不能吃什么

1、避免吃含有太多蛋白質和鈣的食物:老年便秘者不要大量攝入富含蛋白質和鈣的食物,因為這類食物會使大便更加干燥,而且大便量也比較小,食用過多會加重便秘,這類食物有乳制品、魚干、豆制品、蝦米、蛋、動物軟骨、瘦肉等,便秘的人吃這些食物搭配富含纖維素的食物一起食用。

2、忌吃過于精細的食物:老年人因為牙齒不好,所以飲食比較精細,經常吃一些白米面制作的食物,如白面包、米飯、精制點心、面條等等,這些食物的粗纖維含量很低,經常食用很容易引起便秘,便秘者要多吃粗糙的食物,如燕麥、玉米、蕎麥等。

3、避免食用辛辣的食物:老年便秘者最好不要吃辛辣刺激性大的食物,如辣椒、花椒、酸菜魚、咖喱雞等,這些食物會引起胃腸燥熱、傷耗津液,使糞便缺少水分而變得干硬,從而加重便秘。濃茶、咖啡也不適合飲用,因為它們會降低胃腸蠕動,還有一定的收斂作用,便秘的人不要喝。

4、避免吃會引起腸胃脹氣和消化不良的食物:患有老年便秘的人應該少吃會引起脹氣和不易消化的食物,如豆類、糯米、土豆、山藥等,這些食物會加重脾胃負擔,讓腸胃的蠕動減慢,令便秘變得更嚴重。柿子、蓮子、石榴等食物有收斂固澀的作用,便秘的人也不要吃。

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