氣血對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)很重要，氣血足的女性面色紅潤(rùn)、身體健康，氣血不足的女性，面色暗黃，月經(jīng)也不調(diào)，所以女性一定要注重自身氣血的補(bǔ)充。那么女人補(bǔ)氣血吃什么最好最有效？下面小編將為大家?guī)?lái)女人補(bǔ)氣血的9種食物，感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！

女人補(bǔ)氣血吃什么最好最有效

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

2.桂圓

桂圓可補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神，還能緩解因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血佳品。女性可以將桂圓和紅棗一起食用，特別是女性月經(jīng)期過(guò)后身體虛弱的時(shí)候進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，效果會(huì)更好。

3.豬肉

豬肉能補(bǔ)氣血是因?yàn)楹醒t素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，而且豬肉美味的烹飪辦法有很多，比如說(shuō)小炒肉、燜肉等等。

4.紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

5.當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，它具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效更好。

6.櫻桃

櫻桃味道酸甜，果肉細(xì)膩，是十分受歡迎的一種水果，并且，他還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用，可以幫助補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏。

7.阿膠

阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補(bǔ)血，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

8.魚(yú)膠

魚(yú)膠有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

9.黑木耳

黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是含鐵量很高，100g黑木耳中，就有含鐵185毫克。因此，經(jīng)常食用黑木耳，不僅可以養(yǎng)血駐顏，能夠令肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，同時(shí)還能補(bǔ)氣血，有效緩解缺鐵性貧血的癥狀，女性可以經(jīng)常食用。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)女人補(bǔ)氣血吃什么最好最有效以及女人補(bǔ)氣血的9種食物都有所了解，希望對(duì)大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢(xún)，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)。

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