腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀 腎虛怎么調理最有效
來源: 用戶提交 時間:2023-04-18 00:38:54 手機版
腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀,很多人說六味地黃丸補腎,其實腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛,而且這兩種腎虛是不一樣的,其中六味地黃丸最要是補腎陰虛的,如果是腎陽虛的人吃六味地黃丸卻會加重病情,并會造成其它后果,下面香煙網小編為您整理了腎虛怎么調理最有效的相關內容,希望對各位小伙伴有所幫助。
腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀
第一,舌苔情況
大家可以觀察自己舌苔厚度,舌苔顏色,判斷腎虛的情況。腎陰虛者舌質屬于紅色,舌頭形狀比較瘦,舌苔少并且很薄。腎陽虛者,舌頭的形狀比較肥胖,舌質淡嫩,舌苔比較厚而且泛白。
第二,冷熱情況
腎陰虛者經常容易出汗,動輒大汗淋漓,手心發(fā)熱,經常爆皮,夜晚睡覺的時候也容易出現多夢盜汗的問題。腎陽虛者和腎陰虛者正好恰恰相反,他們會非常怕冷,即便是在炎熱的夏天,有時也會感覺手腳冰冷。
第三,精神情況
腎陰虛者的脾氣非常暴躁,易動怒易焦慮,經常煩躁不安亂發(fā)脾氣。腎陽虛者經常處于緊張抑郁的狀態(tài),沒有做什么事情就會感覺身體疲乏,心情波動大容易低落。
第四,面色情況
腎陰虛者顴骨的兩側屬于泛紅狀態(tài),眼瞼呈絳色。腎陰虛者面部青白沒有任何的光澤,也就是人們常說的面目慘白沒有血色。
第五,病痛情況
腎虛的人經常會感覺到腰痛,而腎陰虛者經常會感覺到腰酸,腎陽虛者會感覺到腰部冷痛,尤其是到寒冷的冬季,疼痛感會加劇。
腎虛怎么調理最有效
1、日常飲食調理。
飲食習慣不好會直接對消化系統(tǒng)造成影響,消化功能異常會導致腎臟的代謝功能出現問題,需要被代謝出體外的廢物會沉積于體內,時間久了自然會導致腎虛加重,甚至引發(fā)腎臟疾病。
因此,平時要定時定量就餐,食物搭配要合理,營養(yǎng)要多元化,不要只吃大魚大肉,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量以清淡為主,避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。
2、忌煙忌酒。
現在的年輕人在社會上染上不少惡習,抽煙、喝酒越來越趨向年輕化。殊不知香煙里含有焦油、尼古丁等有毒有害物質,而酒精本身就是一種毒素,兩者都會直接對肝腎造成損傷。
腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重,腎臟的負擔加重,免疫力下降,疾病也就隨之而來。想要調理腎虛,戒煙戒酒是非常必要的,即使必須要喝酒,也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉。
生命在于運動,調理腎虛也離不開運動。養(yǎng)成堅持運動鍛煉的好習慣,可以使身體的抵抗力增強,但是一定要適量,過量的運動可能反而會造成運動損傷,以身體沒有疲勞感為標準。
建議多進行有氧運動,有利于促進血液循環(huán)和新陳代謝,腎臟獲得充足的血液灌注,也會更加有活力,腎虛也會逐漸的好轉。
4、性生活要有節(jié)制
對于有對象的人來說,同房要控制次數,俗話說“小別勝新歡,一夜七次郎”,殊不知性生活對男性體力有很大要求,同房次數太多,太頻繁,容易對男性的腎臟形成負擔,造成損害。所以說,男人一定要節(jié)制一些,性生活注重質量而不是數量。
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