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戒煙是一件十分考驗(yàn)意志力的事情，戒了幾個(gè)月，甚至幾年的煙，突然復(fù)吸就將前功盡棄。復(fù)吸危害很大，選錯(cuò)了時(shí)間段抽煙，危害就更加大了。最關(guān)鍵吸煙還是要挑時(shí)候的，否則就不止是傷身了，還可能害命了!下面由香煙網(wǎng)小編向大家介紹一下吸煙的致命危害有哪些。

注意：吸煙者別在這4個(gè)時(shí)間段吸煙。

一、早上起床后

很多人，早上起床的第一件事，就是點(diǎn)燃一支香煙，慢慢的吞云吐霧，感覺(jué)自己很快就精神了!的確，經(jīng)過(guò)一夜新陳代謝后，血液中尼古丁濃度下降，起床后立刻吸煙，會(huì)“彌補(bǔ)”尼古丁的濃度，從而讓人感覺(jué)精神很好!但是，這時(shí)吸煙對(duì)身體健康十分不利!

一方面，是經(jīng)過(guò)一晚上的時(shí)間，室內(nèi)的空氣不流通，可能有一些污濁，如果起床后吸煙，污濁的空氣會(huì)伴隨著煙霧一起被吸入肺中，會(huì)吸入更多的有害物質(zhì)，比如尼古丁和其他煙草毒素，人也更容易對(duì)煙上癮。

另一方面，早上起床的時(shí)候，由于一夜未進(jìn)食，處于空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)吸煙，煙霧會(huì)刺激支氣管分泌某些物質(zhì)，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致出現(xiàn)慢性支氣管炎。

所以，早上起床后，切記不要立刻吸煙，先喝一杯200ml的溫水，有助于稀釋血液，潤(rùn)腸促排便，幫助身體排毒，同樣可以使人很快就精神!

二、吃飯后

相信很多煙民，在飯后，都會(huì)點(diǎn)上一支香煙，尤其是和好友一起吃飯，飯后聊天的，幾乎都會(huì)放下筷子的同時(shí)，點(diǎn)上一支香煙，一邊聊天一邊吐霧!

然而，飯后立刻吸煙，對(duì)身體的傷害加倍，原因有三：

一是，人在飯后，體內(nèi)的熱量會(huì)大增，如果，這時(shí)吸煙，蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌就會(huì)被抑制，這樣一來(lái)不利于食物消化，間接影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

二是，飯后吸煙會(huì)直接損害胃及十二指腸，導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂，膽汁分泌不正常，這樣一來(lái)腹部疼痛癥狀就會(huì)出現(xiàn)。

三是，飯后食物被人體消化，吸收，與此同時(shí)，香煙煙霧被吸收入體的機(jī)會(huì)也增加，進(jìn)而有害物質(zhì)入體的量也增加。

所以，飯后一定要控制住自己，不要吸煙，可以吃飯后，立刻起身離開(kāi)桌邊，然后閉目養(yǎng)神，不僅可以減少吸煙的沖動(dòng)，還有利于消化，保護(hù)肝臟健康!

三、床笫運(yùn)動(dòng)后

這一點(diǎn)，相信中招的男士會(huì)比較多吧!很多人覺(jué)得，在床笫運(yùn)動(dòng)后，點(diǎn)上一根煙，會(huì)神清氣爽，很舒服，但是這個(gè)時(shí)候抽煙危害是很大的，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，危害很大!

因?yàn)?，在床笫運(yùn)動(dòng)后，人的肌肉，骨骼，特別是神經(jīng)系統(tǒng)都表現(xiàn)出極其興奮，全身血管擴(kuò)張，血流的速度加快，能量消耗也比較大。

如果，這個(gè)時(shí)候吸煙，香煙中的有害物質(zhì)，相比其他時(shí)候就更容易被吸收到人體，這樣一來(lái)，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)心絞痛，呼吸困難。并且，煙霧中的尼古丁，會(huì)促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力，所以，男性煙民一定要注意這一點(diǎn)!

四、熬夜時(shí)

熬夜的時(shí)候，為了提神，很多煙民都會(huì)抽上幾支香煙，然而，這樣對(duì)于身體健康十分不利!

首先，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升，心率增快，使動(dòng)脈硬化提速。

并且，熬夜的時(shí)候，如果多個(gè)人同時(shí)吸煙，或者是一個(gè)人吸煙量大，在密閉的空間內(nèi)，煙霧也會(huì)越來(lái)越多，此時(shí)，熬夜者即便不吸煙，也會(huì)吸二手煙，這對(duì)健康更為不利!

所以，熬夜的時(shí)候，千萬(wàn)不要吸煙，可以用少量的咖啡，或者是茶飲來(lái)替代香煙提神，但是也不可多喝哦!

可以熬夜的時(shí)候，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)一小時(shí)，適當(dāng)閉眼休息，盡量不要熬通宵，尤其是“資深”煙民，要盡可能少熬夜，少吸煙。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于這幾個(gè)時(shí)間段抽煙有致命危險(xiǎn) 研究人士獨(dú)家揭秘的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：戒煙的錯(cuò)誤看法 戒煙要走出的四大誤區(qū)