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戒煙中和正在準備戒煙的朋友，肯定都對于戒煙后的反應十分關(guān)注，對于一個20年的老煙民來說，能戒煙成功，給了廣大想戒煙的朋友很大的鼓勵。接下來就由香煙網(wǎng)小編帶大家一起來了解一下這位煙民戒煙后的反應及戒煙心得。

一、戒煙成功后的反應

1.手腳不再容易冰冷，省去了一大筆開銷。
2.抽煙時老是頭疼，當時真不認為是抽煙原因，去照CT又檢查不出來問題，記得當時一直對頭痛的事情耿耿于懷。戒煙后，頭疼慢慢消失了，后來才知道頭疼是吸煙導致腦部缺氧引起的。
3.戒煙后，不用再擔心牙石。
4.戒煙后我慢慢發(fā)現(xiàn)，好像看到運動不那么煩了，現(xiàn)在每天早上6點起床鍛煉一個小時，后來才知道，吸煙對精力和精神都有傷害。
5.吸煙時我每年都要感冒個一次兩次，一感冒就觸發(fā)支氣管炎發(fā)作，一發(fā)作就要打幾天吊針。戒煙這兩年來，還真的就一次小感冒都沒發(fā)生。

6.戒煙的一大原因就是——胸悶氣短。我還沒戒煙的那幾個月，每到晚上睡覺時，一趟下來就胸悶，有的時候甚至感覺呼吸不過來了，非得坐起來深深呼吸幾次才會好一點。
7.其實我覺得戒煙最大的好處還是精神上面的，兩年前我是晚上不愿意睡，早上起不來，又不運動，又不愿意看書。我心理上是不愿意這樣的，但是控制不住。戒煙后，精神面貌好了很多，感覺心態(tài)積極樂觀了好多，現(xiàn)在能控制早睡早起了，也在天天運動，每天晚上看兩個小時書。
總的來講，戒煙給了我太多驚喜，這是我萬萬沒想到的。也感到有點后怕，很難想象和生活這么多相關(guān)的東西都不知不覺被吸煙扭曲了。反正，保持平常心，別太在意戒斷癥狀。

二、戒煙四個要點

第一、環(huán)境影響；
第二、吸煙誘因；
第三、轉(zhuǎn)移注意力；
第四、保持平常心。 把握到這幾個要點，戒煙輕而易舉。但是有個前提就是你真的發(fā)自內(nèi)心的想戒，如果你只是心血來潮沖動下的決定，成敗真就不好說了。
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