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“吸煙有害健康”是不爭的事實(shí)，畢竟就連香煙殼上都清清楚楚、明明白白地寫著?？蓪τ谙胍鼰煹娜藖碚f，這字寫再大他們也“看不見”。在全球范圍內(nèi)，每年有700多萬人死于吸煙所致的各種疾病。預(yù)計到2030年，每年因吸煙死亡的人數(shù)將達(dá)到830萬人，而到本世紀(jì)末將會有10億人死于吸煙。

吸煙是主要的死因，但卻也是可以預(yù)防的。在吸煙者中有超過70%的人表示想戒煙。不過戒煙確實(shí)是一件不太容易的事，常常會在多次嘗試后依舊失敗。所以今天，小編決定好好的和大家聊一聊關(guān)于戒煙的知識，希望可以幫助到真心想要戒煙的朋友們！

一、尼古丁并不是煙草中主要的致癌物質(zhì)

尼古丁是大多數(shù)煙草制品（包括電子煙）的主要成癮物質(zhì)。它作為一種天然的成癮物質(zhì)，是人們對香煙戀戀不舍的主要原因。

很多人都以為尼古丁是香煙置人于死地的罪魁禍?zhǔn)?，以至于它成為人們心中的千古罪人。但?shí)際上，尼古丁雖然對身體有許多毒性作用，但它并不是導(dǎo)致癌癥和其他與吸煙相關(guān)的慢性疾病的主要原因。在香煙煙霧中含有7,000多種化學(xué)物質(zhì)，其中70多種可能導(dǎo)致癌癥，包括煙草特有的亞硝胺、苯、砷等 。

如果你吸煙或者暴露在二手煙中，煙霧中的一氧化碳會導(dǎo)致心臟損傷；1,3-丁二烯會影響生殖系統(tǒng)；丙烯醛會造成不可逆轉(zhuǎn)的肺損傷；苯可能會降低生育率……這些化學(xué)物質(zhì)存在于每一縷煙霧中，對人體造成嚴(yán)重的傷害。

二、FDA并沒有批準(zhǔn)可以使用電子煙戒煙

電子煙雖然復(fù)制了普通香煙所帶來的感受，但它是否真的能夠幫助戒煙卻值得深究。一篇刊登在柳葉刀呼吸醫(yī)學(xué)分刊的文章表明，使用電子煙的戒煙成功率實(shí)際上比未使用電子煙的對照組更低。

并且我們也看到，電子煙并沒有被FDA批準(zhǔn)作為戒煙的方法，而且它可能會讓使用者接觸到可燃香煙煙霧中的一些有毒化學(xué)物質(zhì)。

三、立馬停止吸煙，并不是最好的戒煙辦法

實(shí)際上，并沒有所謂的最好的戒煙方法。很多人會嘗試突然完全停止吸煙，但這種方式的可行性并不高，往往都是以戒煙失敗告終。不過值得慶幸的是，目前已經(jīng)有多種方法被證實(shí)對戒煙是有幫助的。

非處方藥尼古丁替代療法（Nicotine Replacement Therapy, NRT）和處方藥可以幫助減少戒煙時的戒斷癥狀和渴望。以NRT為例，它是以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑取代煙草中的尼古丁，其提供的尼古丁小于抽煙所得，但足以減少戒斷癥狀。

有研究表明，使用戒煙藥物可以使你戒煙成功的幾率增加一倍，而行為支持也可以增加戒煙成功的可能性。另外，美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）的幾項(xiàng)研究結(jié)果顯示，“雙劍合璧”（藥物和行為支持）比“單槍匹馬”（只使用一種）更加有效。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙需要知道的三個問題 提升你的戒煙成功率！的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對于戒煙的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：戒煙后如何防止肥胖 這幾點(diǎn)一定要注意好！