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社會上一直流傳著這樣一種說法“突然戒煙會打亂身體平衡，反而對身體不好”！老煙民突然戒煙，身體真的會受影響嗎？專家表示，煙齡在二三十年以上的老煙民，在戒煙初期，身體的確可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，這是戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”，對健康影響不大。至于“戒煙反傷身”的確沒有科學依據(jù)。

一、身體不適是戒斷癥狀

“戒煙早期睡不好覺，全身沒勁、焦慮煩躁，如果抽上一支煙癥狀就會好點兒。”在戒煙門診，這樣的抱怨并不少見，很多煙民為此萌生放棄戒煙的念頭。有研究顯示，吸煙者在戒煙成功之前，平均會嘗試6~9次戒煙，復吸很常見。

在戒煙的早期，確實可能會產(chǎn)生焦慮、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、全身沒勁等不適癥狀，甚至有部分戒煙者還會出現(xiàn)體重增加，這些都屬于正常的戒斷反應。

這是因為，煙草里的尼古丁是吸煙成癮的主要物質(zhì)，煙草中的尼古丁被吸入后，會刺激大腦中的神經(jīng)細胞產(chǎn)生多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以后，人體內(nèi)的多巴胺會急劇下降，不再依靠尼古丁，初期出現(xiàn)的戒斷癥狀非常常見，這種情況隨著戒煙時間逐漸延長，會逐漸減輕，最后消失。

二、戒斷反應程度看煙齡

出現(xiàn)戒斷癥狀的程度因人而異，這主要取決于吸煙史、每天吸煙的支數(shù)和煙齡，確定他的尼古丁依賴程度。

如果是輕度依賴的煙民，戒煙初 期一般并沒什么不適反應；如果是中重度以上的尼古丁依賴，特別是每天抽煙超過20支，吸煙超過二三十年的老煙民，大腦中樞對多巴胺已經(jīng)有一定的需求量了， 突然戒掉，沒有相應的干預措施，就可能出現(xiàn)煩躁、焦慮、心慌等戒斷癥狀。

國家衛(wèi)計委出版的《中國臨床戒煙指南(2015年版)》中指出，煙草依賴表現(xiàn)在軀體依賴和心理依賴兩方面。一般情況下，戒斷癥狀可在停止吸煙后數(shù)小時開始出現(xiàn)，在戒煙最初14天內(nèi)表現(xiàn)最強烈，之后逐漸減輕，直至消失。大多數(shù)戒斷癥狀持續(xù)時間為1個月左右，但部分患者對吸煙的渴求會持續(xù)1年以上。

三、別單靠毅力“干戒”

吸煙作為一種尼古丁依賴疾病，已被世界衛(wèi)生組織列為一種專門的疾病了，因此從某種程度說，戒煙就等于治病，不過僅憑意志力“干戒”復吸率很高。

“以往煙民的戒煙經(jīng)歷告訴我們，單靠個人毅力‘干戒’成功率不足5%。老煙民可能需要尼古丁的替代品或者戒煙藥物，幫助他們度過戒煙早期的戒斷 癥狀。因此老煙民要在戒煙門診的醫(yī)生指導下科學有效的戒煙。”中日醫(yī)院煙草病學及戒煙中心肖丹教授表示，尼古丁替代藥物主要是通過向人體提供尼古丁，達到 代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁，不僅可以減輕戒煙過程中的尼古丁戒斷癥狀，還能避免受到煙霧中有害物質(zhì)的直接傷害，慢慢減少對尼古丁的渴求，實現(xiàn)戒煙。

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