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戒煙難，戒煙分兩部一部分是生理戒煙，一部分是心理戒煙，研究數(shù)據指出重理煙癮只占1%，另外的99%皆是心理煙癮。想要戒煙必需了解戒煙心理學，戒煙心理學法教你如何有效戒煙。下面香煙網小編將為你解析戒煙心理學法，一起進來看看吧!

戒煙心理學教你如何有效戒煙

吸煙者想要成功戒煙先要了解戒煙心理學，它不僅減輕你戒煙過程中的痛苦，更能相助你戒煙成功。戒煙者只有懂得運用心理學方法戒煙，才能夠使你真正擺脫心理上對尼古丁的依賴，達到戒煙的目的。戒煙心理學教你如何有效戒煙，要糾正心理上負面的戒煙情緒，正能量的面對戒煙。

戒煙心理學法所有要戒煙的人都要引起重視，戒煙看只有懂點心理學，才能實現(xiàn)科學健康的戒煙，擁有正能量的戒煙，戒煙心態(tài)積極向上，反之則消極頹廢。戒煙心理學教你如何有效戒煙，則可避免你的不良情緒，讓你戒煙過程積極主動運籌帷幄，最后勝利凱旋。下面請隨小編了解一下戒煙心理學法吧!

戒煙心理學法助你除煙癮

吸煙者想要成功的戒煙，戒煙心理學教你如何有效戒煙，首行要過"三關"即認知關、戒煙關、誘惑關，所謂認知關要認知吸煙的壞處，了解吸煙的好處，戒煙關要克服生理或心理的煙癮，誘惑關要抗得住香煙的誘惑。下面小編將三關給大家詳細的解析一下，請接著往下看。

1、認知關

認知吸煙的壞處很重要，吸煙有害物質嚴重時會威脅到吸煙者的生命，想到這里你一定會堅定你戒煙的信心， 戒煙心理學教你如何有效戒煙必需了解戒煙的好處，戒煙會讓你擁有健康，遠離疾病的困擾，會讓你戒煙變得更有行動力，使戒煙信念化被動，為主動。

2、戒煙關

戒煙心理學教你如何有效戒煙，要過戒煙關必需訂計劃，按計劃逐步下臺階(即逐漸量)，找戒煙手段或替代辦法。只要闖過身體煙癮依賴和關心理煙癮依賴關，堅持到第七周你就能徹底同煙草告別。

3、誘惑關

戒煙后最后定性結果的一關是誘惑關，戒煙心理學教你如何有效戒煙遠離香煙和成功抗御誘惑，要學會拒絕，當有人遞你香煙要謝絕別人的“盛情”，告訴所有認識的朋友你在戒煙，這樣你面對的誘惑會相對減少。堅持過誘惑關，就是克服了99%的心理煙癮，意味著你戒煙成功，該獎勵一下自己。

溫馨提示

當你有吸煙的沖動時，可以用喝水、吃點有助于戒煙的零食，如核桃、豆干，口香糖，或者找一些事情來做做，來控制自己吸煙的念頭。

以上有關戒煙心理學教你如何有效戒煙相關內容由小編收集整理，戒煙心理學法除煙癮大家可以借鑒一下，祝你早日戒煙成功。