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不知道什么時(shí)候香煙已經(jīng)成為人們身份的象征，有錢的人拿出的煙價(jià)格也相對(duì)較高。那么老煙民長(zhǎng)期吸煙的危害有哪些？長(zhǎng)期的話,除了影響精子質(zhì)量,還會(huì)造成身體各種疾病，下面香煙網(wǎng)小編就為大家簡(jiǎn)單的整理介紹一下。

長(zhǎng)期吸煙的危害有哪些

抽煙對(duì)長(zhǎng)期吸煙的危害有哪些 ?很多抽煙的男人自詡很有男人味，覺(jué)得抽煙的男人才是最man的，然而抽煙除了能帶給人短暫的快感外，但是卻不知道吸煙也會(huì)影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。

喝酒抽煙對(duì)精子的傷害大嗎?喝酒抽煙對(duì)精子的影響非常大!吸煙一直以來(lái)都是影響身體健康的大敵，對(duì)精液的影響同樣明顯。酒精能損傷精子，受到損傷的精子如果受精，則常會(huì)影響胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，引起流產(chǎn)，有時(shí)還會(huì)生出畸形怪胎，或孩子出生后智力差，成為低能兒。所以打算要寶寶的話還是要慎重。

喝酒抽煙對(duì)精子的影響

煙草中有20多種有害成分可導(dǎo)致染色體和基因發(fā)生變化可通過(guò)血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)其中的尼古丁及醇類物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合而成的胎兒其發(fā)育也將受到不同程度的損害。

看完喝酒抽煙對(duì)精子質(zhì)量的影響，一起來(lái)看看影響精子質(zhì)量的因素，以便大家更好地采取措施：
影響精子質(zhì)量的因素

1、導(dǎo)致精子活力低的常見(jiàn)原因主要有：精液量少。精漿異常，如精囊、附睪、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、營(yíng)養(yǎng)、供氧、代謝等都對(duì)精子的活力有不好的影響。

2、睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子質(zhì)量差，活動(dòng)能力弱。

3、睪丸的溫度，也是很關(guān)鍵的，必須在低于正常體溫3-5度的情況下才能產(chǎn)生大量健康的精子，男性經(jīng)常去泡溫泉，久坐，都不利精子的生成。

醫(yī)學(xué)上把精子活力分為四個(gè)等級(jí)。

d級(jí)：精子活動(dòng)能力差，只在原地蠕動(dòng)。

c級(jí)：精子活動(dòng)力一般，只向前曲線運(yùn)動(dòng)。

b級(jí)：精子活動(dòng)很好，直線向前運(yùn)動(dòng)。

a級(jí)：精子活動(dòng)極好，呈快速直線向前運(yùn)動(dòng)。

其中a級(jí)要25%以上或者a+b大于50%才算是合格的精子。如果a、b級(jí)不達(dá)標(biāo)，也就是精子活力低下了。

如何提高精子的活力

多參加體育鍛煉

男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，這樣就會(huì)阻礙精子的成長(zhǎng)，可見(jiàn)體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等也會(huì)使睪丸的溫度升高，一樣對(duì)精子的活力產(chǎn)生不良的影響。參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

注意生活習(xí)慣

少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會(huì)直接傷害精子，還能抑制精子生成。平時(shí)注意防輻射，手機(jī)不要放在褲兜里，筆記本電腦也不要放在大腿上。戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，可見(jiàn)戒煙勢(shì)在必行。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，減少熬夜的情況。

注意飲食

男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。魚(yú)類、堅(jiān)果中富含歐米茄3脂肪酸，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。此外，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。

男性朋友還可以多食：帶魚(yú)、鰻魚(yú)、魷魚(yú)、海參、墨魚(yú)等海產(chǎn)類食物，銀杏、凍豆腐、豆腐皮也可以提高精子的活力，因?yàn)檫@些食物中含有賴氨酸高，而這種賴氨酸是精子形成的不可少的成分。

從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等。以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理收集的關(guān)于長(zhǎng)期吸煙的危害有哪些，希望大家看完喝酒抽煙對(duì)精子的影響導(dǎo)致不孕之后，有所改變。