男性吃什么可以提高硬度，對于男性來說，大、粗、長有時候甚至代表了自己的尊嚴，可以說沒有一個男人不希望自己的又大又粗，但是大部分的人到一定程度后就停止發(fā)育了，那么有沒有辦法能繼續(xù)增加增粗呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了男性如何變長變大變粗的相關內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。
1.蜂蜜
男性朋友如果出現(xiàn)了硬度不夠的問題，適當?shù)暮纫恍┓涿凼且环N非常不錯的選擇。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素?？梢杂行У奶岣咦陨眢w內(nèi)性腺的生物活性。增強自身的性功能能力，對于改善自身因為腎虛或者是年老體弱等問題導致自身出現(xiàn)的硬度不夠問題都可以達到一個很好的調理效果。蜂蜜中也富含了多種營養(yǎng)物質可以為人體所吸收，也可以使自身的皮膚膚質變得越來越好。
2.果仁
男性朋友出現(xiàn)了硬度不夠的問題，適當?shù)某砸恍┕室部梢赃_到一個很好的調理效果。果仁中含有精氨酸等營養(yǎng)物質可以被人體所吸收，可以促進男性體內(nèi)性激素的分泌。同樣可以有效地改善男性朋友出現(xiàn)的性功能障礙等一系列問題，延長男性朋友的射精時間，使夫妻雙方都能夠在性生活過程中獲得更大的滿足感。
3.魚類
男性朋友出現(xiàn)了硬度不夠的問題，適當?shù)某砸恍~類也是一種非常不錯的選擇。魚類自古以來就是滋養(yǎng)性欲的理想食品，其中富含的非常豐富的磷元素和鋅元素等微量元素，對于男女性朋友的性功能保健十分重要，還可以大大提高男性朋友精子的數(shù)量和活力，對改善很多女性朋友出現(xiàn)的不孕不育問題也可以達到一個很好的調理效果。
4.大蔥
大蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，男性朋友一旦出現(xiàn)了陽痿或者是陰莖硬度不夠的問題，適當?shù)某砸恍┐笫[也可以達到一個很好的改善效果。大蔥富含的營養(yǎng)物質可以促進人體內(nèi)性激素的分泌，幫助自身達到一個壯陽補腎的功效，提高男性朋友的性生活質量和水平。還可以達到一個增強免疫力的效果。
1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣。
4、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
5、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
6、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
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