現(xiàn)在這個社會生活節(jié)奏快,每個人的壓力都非常大,為了緩解壓力,有些人喜歡用喝酒抽煙來排解。中國的煙民是非常多的,很多男同志甚至在還未成年的時候,就開始抽煙了。一手煙和二手煙的傷害都是非常大的,如今的癌癥發(fā)病率這么高,跟煙有很大的關(guān)系,為了身體的健康,建議大家都戒煙,如果實在戒不了的話,最起碼保證這兩個地方的干凈。
第一個地方就是血管,常年的吸煙,血壓容易升高,血管也容易淤堵。很容易引起心臟病和腦血栓。如果得了這兩種病,就得時刻注意血壓的變化,血管的干凈。首先第一個要做的就是經(jīng)常有規(guī)律和適量的活動。
其次就是飲食方面一定要注意,油膩的甜的都要克制少吃,還有就是多吃一些疏通血管的食物,像是海帶,蘋果,大蒜,番茄,木耳,芝麻,菠菜,粗糧之類的食物。
第二個需要保持干凈的部位就是吸收廢氣最多的,你的肺部。吸煙的人患肺癌的幾率是正常人的好幾倍。不知道大家有沒有看過抽煙抽了20多年的人的肺,黑乎乎的非常嚇人。要想讓肺部保持干凈,要經(jīng)常到室外,到大自然深處,進行一下深呼吸,把肺里的濁氣都排出來。
其實不管你用什么方法,其實最好的方法就是直接把煙戒掉是最好的。人活在這個世界上,沒有一個人是生活的容易的,沒有煩惱的。要學(xué)會自己開解自己,不要采取抽煙喝酒熬夜這類消耗身體健康的行為。如果你感覺平時工作或者生活壓力太大的時候,可以去空氣環(huán)境好的地方,跑跑步出出汗,那種感覺就非常好。想要了解更多內(nèi)容請點擊:一天中這3個時段吸煙不好 煙民必備的吸煙常識