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大家都知道吸煙有害健康，但是對(duì)于經(jīng)常抽煙的朋友來(lái)說(shuō)，通過(guò)抽煙能夠提神，還能夠起到減壓的作用。不過(guò)現(xiàn)如今隨著吸煙危害的普及，越來(lái)越多的人也開始加入到戒煙的隊(duì)伍中。那么什么年齡、時(shí)間戒煙最好?看看這篇文章，你就明白了!什么年齡、時(shí)間戒煙最好?今天就給大家科普一下!

一、戒煙的最佳年齡

現(xiàn)在很多朋友都不知道什么年齡，什么時(shí)間戒煙最好。其實(shí)無(wú)論是現(xiàn)如今處于在任何的年齡段，也許每個(gè)人吸煙的時(shí)間有著一定的長(zhǎng)短區(qū)別或者是吸煙量的差別，但是最佳的戒煙年齡和戒煙時(shí)間就是現(xiàn)在，早一點(diǎn)戒煙就能夠讓香煙對(duì)我們身體健康傷害少一天。

可見現(xiàn)如今，有些年紀(jì)輕輕十幾歲的孩子就開始抽煙了，隨著邁入社會(huì)交際，各方面的壓力，煙癮也會(huì)越來(lái)越大，從一開始的每天一根到如今的每天一包，吸煙不僅僅會(huì)傷害我們自己的身體健康，抽煙時(shí)所散發(fā)出來(lái)的煙霧顆粒也會(huì)傷害到周圍的朋友家人，甚至一些香煙危害物還會(huì)殘留在衣服上，從而造成三手煙危害，這樣做不僅僅傷害自己，也傷害周圍人的健康。

二、戒煙通常都要經(jīng)過(guò)的三個(gè)階段：

1、戒煙的第一階段：

其實(shí)也就是在戒煙念頭開始的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你總是有著一種欲望讓你想要去戒煙。畢竟在你了解到吸煙的一些壞處，甚至由于某些原因刺激等等，這個(gè)時(shí)候滿懷信心，勵(lì)志一定要把這害人不已的香煙戒掉。當(dāng)我們能夠在死死的克制住前幾天的戒斷綜合征，那么慢慢的身體就會(huì)就會(huì)失去吸煙的念頭。

2、戒煙的第二階段：

既然我們要戒煙，那么一定要是需要采取一系列的行動(dòng)的。畢竟我們?cè)诮錈煏r(shí)，尤其是對(duì)于煙齡較長(zhǎng)的朋友來(lái)說(shuō)，一旦開始戒煙是很容易會(huì)產(chǎn)生戒斷綜合征問(wèn)題。通常這些情況會(huì)在戒煙的1-3周左右出現(xiàn)，通常這個(gè)時(shí)候戒煙的朋友會(huì)感覺到十分的難受，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、精神不佳、不斷的咳嗽等問(wèn)題。特別是肺部會(huì)感覺到十分的悶，壓抑;夜里睡覺的時(shí)候經(jīng)常是睡醒不斷交替。

3、戒煙的第三階段：

戒煙并不是一朝一夕就能夠完事的，我們一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。我們?cè)诮錈煹男袆?dòng)期之后，可能對(duì)于吸煙的念頭已經(jīng)被沖淡了很多。然而這個(gè)時(shí)候正處于很容易復(fù)發(fā)的階段，在這個(gè)階段我們一定要堅(jiān)持住，遠(yuǎn)離吸煙的場(chǎng)所和區(qū)域。不然當(dāng)你再次點(diǎn)燃一根煙，那么前面你所辛苦堅(jiān)持的一切就都白費(fèi)了。

如果你是最近才開始接觸香煙，那么趁著煙癮還沒那么頑固，趕緊戒掉。一旦形成較高的煙癮，其實(shí)戒起來(lái)也是有著極其很長(zhǎng)的一段路要走。如果是有一定煙史的朋友們，就應(yīng)該按照文章介紹的三個(gè)階段進(jìn)行戒煙了，但是要知道戒煙并不是一朝一夕就能夠完成的事，在這個(gè)過(guò)程中大家還要需要一定的毅力，才能堅(jiān)持下去。

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