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通往戒煙區(qū)的路對吸煙者來說是很遠(yuǎn)的。對于那些靠抽最后一口煙或被迫使用“冷火雞”來倒數(shù)日子的人來說，這并不能給他們帶來多少安慰。下面香煙網(wǎng)小編就為大家介紹幾個戒煙的方法，希望可以幫助到大家。

不管怎樣，如果你是一個吸煙者，讀到這篇文章，一切都不是好兆頭。問題是：你愿意花錢買一包你喜歡的牌子，還是考慮徹底改掉這個習(xí)慣?

如果你選擇了后者，那只是意志力和決心的問題。

專家提供了以下步驟幫助您戒煙：

1、決定一個戒煙的日期并堅持下去。扔掉所有提醒吸煙的東西——煙盒、煙灰缸和打火機。

2、避免吸煙者和可能誘惑你的誘因。一旦你開始戒煙，前兩到三天是最困難的。后期通常會變得容易些。

3、用其他活動代替吸煙。有五種方法可以幫助他們在渴望吸煙的時候抵制吸煙或吸煙的沖動。

最后一支煙抽完了嗎?這里有5種戒煙方法

可以考慮的幾種選擇是：

1、草藥香煙

最常見的是丁香香煙，其中60%到70%的煙草混合了丁香和丁香油、添加劑和香料。這些香煙通常被認(rèn)為比傳統(tǒng)香煙更安全，但它們生產(chǎn)焦油——普通香煙的主要致癌物質(zhì)之一。

研究表明，它們與普通香煙中發(fā)現(xiàn)的致癌物質(zhì)相同。他們的二手煙會給吸煙者身邊的人帶來危險。因為它們主要是煙草，它們也會釋放尼古丁，導(dǎo)致尼古丁上癮。

2、激光治療

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這種方法使用低強度的光或冷激光來刺激身體上的穴位，類似于針灸。光線的目的是刺激大腦中的化學(xué)物質(zhì)，即內(nèi)啡肽，它模仿尼古丁對大腦的“放松”作用。然而，沒有太多的研究支持這種選擇的成功。

3、拔罐療法

這種古老的拔火罐療法用于很多方面，其中之一就是戒煙。

在拔火罐的過程中，杯子被放在完整或疤痕化的皮膚上，以吸引血液流向或穿過皮膚。傳統(tǒng)上，火罐療法在大多數(shù)文化中都是以某種形式進(jìn)行的，它可以用來幫助那些想戒煙的人。

盡管健康從業(yè)者仍在爭論它是否對每個人都有效，但一些研究表明，它可能值得一試。

4、尼古丁口香糖

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這是一種口香糖，通過口腔組織的吸收將尼古丁輸送到血液中，從而將尼古丁輸送到身體。

這種口香糖可以“按需”使用，只要你有尼古丁的渴望。你也可以選擇各種口味，如水果和薄荷。它有2毫克和4毫克兩種強度。然而，如果你嚼太多口香糖，你可能會吞下一些尼古丁，這些尼古丁可能會被你的口腔粘膜吸收。

5、加入一個戒煙計劃

參加“戒煙”計劃只需要到當(dāng)?shù)氐慕錈熼T診或者一場正在舉辦的戒煙活動，時刻了解戒煙社區(qū)的活動。

以上就是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的幾個戒煙的方法，希望對大家有所幫助。了解更多香煙咨詢，請關(guān)注香煙網(wǎng)。