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新的一項(xiàng)研究使用了來(lái)自全國(guó)藥物使用和健康調(diào)查的數(shù)據(jù)，表明戒煙的人很可能患上抑郁癥或養(yǎng)成另一種習(xí)慣。戒煙后的人更可能抑郁或者酗酒？

多年來(lái)，大量的科學(xué)研究已經(jīng)得出結(jié)論，吸煙有害。尼古丁是香煙中最常見(jiàn)的化合物之一，它是眾所周知的成癮性物質(zhì)。事實(shí)上，一些專(zhuān)家認(rèn)為它與可卡因和海洛因?qū)儆谕粋€(gè)聯(lián)盟。也就是說(shuō)，戒煙的人數(shù)比以往任何時(shí)候都多。

一、戒煙后可能會(huì)抑郁

然而，一項(xiàng)新的研究表明，戒煙的人很可能會(huì)患上抑郁癥或是轉(zhuǎn)化成另一種習(xí)慣。這篇發(fā)表在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上的研究論文聲稱(chēng)，曾經(jīng)吸煙的人可能更容易患上抑郁癥，開(kāi)始使用大麻，或者開(kāi)始過(guò)量飲酒。

抑郁和狂飲上升，戒煙后的人更可能抑郁或者酗酒在這項(xiàng)研究中，曾經(jīng)吸煙的人患抑郁癥的比率從4.88%上升到6.04%。在同一時(shí)期，暴飲事件從17.22%增加到22.33%。

大麻的使用量翻了一番，從5.35%增至10.09%。盡管重要的是要注意，大麻的使用可能比香煙風(fēng)險(xiǎn)小，但它仍然是一種人們可以濫用的成癮物質(zhì)。事實(shí)上，作者引用的一項(xiàng)研究解釋說(shuō)，在“加拿大醫(yī)用大麻使用者的橫斷面調(diào)查中，12%的人報(bào)告用大麻替代煙草和尼古丁。”

這項(xiàng)新的研究來(lái)自67035人，他們來(lái)自美國(guó)各地，曾經(jīng)吸煙。這是一個(gè)不斷增長(zhǎng)的人口統(tǒng)計(jì)。然而，根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）的數(shù)據(jù)，美國(guó)的許多人——大約14%）仍在吸煙。此外，每年約有48萬(wàn)人死于吸煙。

二、戒煙后抑郁怎么辦

戒煙后如果有抑郁的傾向，可以多吃點(diǎn)口香糖，或者多參加一些社交活動(dòng)，或者加強(qiáng)體育鍛煉等等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力?；蛘呤浅砸恍┚徑庖钟舻木S他命，維生素B族，維C，維E, 鈣鎂鋅，色氨酸等等。也可以從食物種攝取這些元素，其實(shí)最關(guān)鍵的是腎上腺素皮質(zhì)醇分泌不足，可以多去找找自己所熱愛(ài)和喜歡做的一些事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就可以慢慢緩解自己的情況了。

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