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研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙五年后，你可以看到對(duì)心臟健康的重大益處。戒煙對(duì)健康的好處仍然不如你從未吸煙那么重要。吸煙對(duì)肺部的損害是眾所周知的，但對(duì)心臟的損害卻鮮為人知。如果你是一個(gè)煙癮很大的人，現(xiàn)在戒煙了，五年之內(nèi)你就會(huì)看到你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

但你仍然比從不吸煙的人更容易患心血管疾病。這是根據(jù)Jama發(fā)表的一個(gè)新的研究資料。這項(xiàng)回顧性分析調(diào)查了8770人，其中2371人吸煙20年以上，這與20年來每天抽一包煙是一樣的。

平均隨訪時(shí)間為26年。當(dāng)時(shí)，2435名參與者發(fā)生了第一次心血管事件，如心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心力衰竭或心血管死亡。在這些事件中，有1095起是重度吸煙者造成的。與目前的吸煙者相比，五年內(nèi)戒煙與較低的心血管事件發(fā)生率有關(guān)。對(duì)于重度吸煙者來說，10到15年或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)心血管風(fēng)險(xiǎn)仍在增加。

研究作者指出，調(diào)查主要包括歐洲血統(tǒng)的白人。研究參與者也缺乏關(guān)于二手煙草煙霧暴露或其他類型煙草使用的信息。

一、吸煙和心血管風(fēng)險(xiǎn)

吸煙是引起肺部疾病的一個(gè)眾所周知的危險(xiǎn)因素，心血管問題的警告信號(hào)包括呼吸急促、胸痛和走路時(shí)的腿痛。吸煙斗和雪茄煙民的心血管風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的人高，盡管不如吸煙量大的煙民高。除此之外，吸食大麻會(huì)影響心律，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然這項(xiàng)新的研究集中在大量吸煙的人身上，但羅伯特·格林菲爾德博士警告說，任何數(shù)量的吸煙都是一個(gè)問題。格林菲爾德（Greenfield）是加州奧蘭治海岸醫(yī)療中心記憶護(hù)理心臟與血管研究所的一名獲得雙委員會(huì)認(rèn)證的心臟病學(xué)家、血脂學(xué)家和無創(chuàng)心臟病和心臟康復(fù)醫(yī)學(xué)主任。

二、吸煙的危害

格林菲爾德指出每次你把煙放進(jìn)嘴里，不管你是否吸入，你都在吸入一氧化碳。它進(jìn)入血液，置換紅細(xì)胞中的氧氣。一氧化碳破壞動(dòng)脈內(nèi)膜，影響膽固醇循環(huán)，形成更多的斑塊，”他說。

如果有人吸煙，他們應(yīng)該對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。如果你因?yàn)槿ツ杲錈煻晃鼰?，你可能低估了自己的風(fēng)險(xiǎn)，格林菲爾德指出，心血管疾病是復(fù)雜的，還涉及其他危險(xiǎn)因素，包括飲食、壓力和家族史。

研究表明，如果你是一個(gè)煙癮很大的人，你必須對(duì)保持健康更加警惕。你越快戒煙越好。但這并不像停下來那么簡(jiǎn)單，五年后你就沒事了。心臟病學(xué)界應(yīng)該以不同的眼光看待前吸煙者，并且在與患者交談時(shí)更加努力。

三、打破習(xí)慣

了解吸煙的負(fù)面影響可以給吸煙者更多的戒煙動(dòng)機(jī)。除了戒煙計(jì)劃和藥物之外，醫(yī)生的咨詢也是至關(guān)重要的。建議煙癮大的人制定更小的目標(biāo)。如果你一天抽10支煙，可以減到8支，然后是6支。每隔幾周減少一點(diǎn)似乎效果很好。公共政策也很重要。在公共場(chǎng)所甚至在家吸煙的限制可以幫助加強(qiáng)這一點(diǎn)，并在減少吸煙方面非常有效。

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