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戒煙的錯誤看法 戒煙要走出的四大誤區(qū)

來源: www.jsevopt.com 時間:2023-06-30 00:11:20 手機(jī)版

 

很多人對于戒煙不是十分了解的人,對于戒煙存在很多誤區(qū),由此會誤導(dǎo)更多想要戒煙的人,本文從一些常見的知識方面入手,告誡大家一些正確的方法。下面就由香煙網(wǎng)小編帶大家一起來了解戒煙有哪些誤區(qū)。

誤區(qū)一、吸煙的人戒煙后會不舒服,甚至?xí)貌?/h2>

吸煙者一旦成癮,當(dāng)停止吸煙后,會出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷癥狀,這就是吸煙人戒煙后的不適感覺。

有些人吸了很多年的煙,戒煙后反而得病,這并不是因為戒煙才得的病,而是戒煙之前已經(jīng)有了基礎(chǔ)疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的,所以戒煙后得病和戒煙沒有直接關(guān)系。

誤區(qū)二、煙有過濾嘴,吸入的焦油少,危害就小

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵部位之一,但大多數(shù)煙的通氣孔不明顯,大部分人也不知道,所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低,焦油都是有害物質(zhì),會增加吸煙者肺癌的發(fā)病率。

誤區(qū)三、吸煙能減肥,戒煙會增加體重

吸煙與控制體重沒有關(guān)系。有些人戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加,就把吸煙與肥胖聯(lián)系在一起了。其實戒煙后身體基礎(chǔ)代謝就降低了,脂肪就會累積,有些人體重就會增加。

誤區(qū)四、許多人吸煙多年也沒有健康問題

吸煙對身體的危害是日積月累的,這就是人們說的,煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病,并不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累,早晚會對身體造成不同程度的危害。

以上,是專家們針對戒煙要走出四大誤區(qū)的解析,怎么樣,你現(xiàn)在知道了吧。這些都是正常戒斷癥狀,而且因人而異,只要適當(dāng)控制飲食,合理分配熱量,加強(qiáng)運動,就可以減少戒煙后的體重增加。

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