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一直以來戒煙都是很多煙民關(guān)注的問題，大家都想知道戒煙最有效的方法是什么，怎樣戒煙才是最好的等等。其實(shí)戒煙并不是很難，但是大家在認(rèn)識(shí)上面必須先跨過這幾個(gè)誤區(qū)，這樣才能正確的戒煙，下面我們一起來了解具體詳情吧。

誤區(qū)一：輔助戒煙不靠譜

煙癮的實(shí)質(zhì)是對(duì)尼古丁的依賴，已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。戒煙過程中患者會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中等戒斷癥狀，單純靠意志力難以克服，因此，需要醫(yī)生的生理、心理干預(yù)和藥物的輔助治療才能減輕戒斷癥狀。

誤區(qū)二：藥物戒煙會(huì)染上藥癮

藥物戒煙是綜合戒煙策略的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次，服用藥物戒煙時(shí)間短且療程因人而異；最后，藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法，人體對(duì)戒煙藥物并無依賴，無成癮之說。

誤區(qū)三：老年煙民戒煙為時(shí)已晚

吸煙對(duì)老年煙民的身體產(chǎn)生很大的損害。不管多大年齡，都可以戒煙，很多研究顯示，任何年齡戒煙均可獲益，當(dāng)然，戒煙越早，健康獲益就越大。

誤區(qū)四：吸電子煙可以兩全其美

雖然理論上電子煙的危害應(yīng)比普通卷煙略小，但其具有高度成癮性和依賴性。此外，市面上的電子煙質(zhì)量參差不齊，成分不清，不僅危害性難以估計(jì)，而且很難達(dá)到戒煙的目的。單純想依靠電子煙就戒煙，在目前的環(huán)境下，成功概率很小。

誤區(qū)五：尼古丁是致癌物

尼古丁并非煙草中的致癌物質(zhì)的知曉率僅為1.8%。尼古丁并非致癌物，而是成癮物，真正讓煙草成為健康殺手的是煙草被燃燒時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如焦油、一氧化碳和多種其他金屬化合物等。

誤區(qū)六：低焦油等于低危害

低焦油含量，長(zhǎng)過濾嘴……許多抽煙的市民認(rèn)為抽這樣的煙就會(huì)減少有害物質(zhì)的攝入，其實(shí)這是認(rèn)識(shí)誤區(qū)。低焦油量香煙的危害并不比普通的香煙低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理學(xué)研究證明，焦油量下降時(shí)，焦油中的某些強(qiáng)致癌物并未減少。此外，焦油降低后，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會(huì)采取“補(bǔ)償行為”，吸得更深、吸的量會(huì)更多。隨著吸煙次數(shù)和量的增加，吸入煙草中的其它有害物質(zhì)也會(huì)增加。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙的好方法有什么 前提是跨過這幾個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)！的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對(duì)于戒煙的幾個(gè)誤區(qū)更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：吸煙會(huì)引起什么疾病 開始戒煙后有什么反應(yīng)