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戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)戒煙的方法，可能是化學(xué)的，物理的，精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。很多人試了很多方法去戒煙，卻不成功，這是為什么？戒煙失敗的原因有哪些？下面我們一起來(lái)看看具體原因吧。

1、對(duì)戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。 

2、沒(méi)搞清自己吸煙的真正原因

每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時(shí)髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無(wú)危害的方法，來(lái)代替香煙。 

3、有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑

怕取笑于是不敢公開(kāi)宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。www.jieyanri.com所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭(zhēng)取家人，同事，朋友的幫助，并提醒周?chē)娜?，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓?lì)和支持。事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事，客戶(hù)就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開(kāi)個(gè)家庭戒煙“發(fā)布會(huì)”如何?讓妻子，孩子配合你，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止。例如，可堅(jiān)決而有禮貌地說(shuō)：“謝謝您，我不吸煙!” 

4、我就吸這一支

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，即使已經(jīng)幾個(gè)星期沒(méi)吸煙了，但仍不能說(shuō)戒煙成功。此時(shí)，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會(huì)化為烏有。因?yàn)橐坏┪艘恢?，你就?huì)有更強(qiáng)烈的沖動(dòng)去吸第二支，于是又重新開(kāi)始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險(xiǎn)想法，在情緒低落和無(wú)所事事時(shí)特別容易產(chǎn)生。

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