我們在生活中經(jīng)??吹竭@種人。您會聽到他發(fā)誓每隔一段時間戒煙。初聽時,我仍然覺得這個人很有決心,但是連續(xù)聽了幾次之后,您會知道他只是個玩笑。他們戒煙取決于言語,而非行動。那么,是什么阻止他們退出呢?下面跟著小編來一起了解一下吧。
自律這個詞好像不但能在戒煙上反映到,對于戒酒、減肥,我們同樣能夠看到一個人是否自律,或者用現(xiàn)在的話說就是他夠不夠自虐,對自己夠不夠狠,從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個是不是夠自律,自律的人初次抽煙的年紀(jì)相對大,認(rèn)為不過是個社交的手段,并不會成癮,但是不自律的人就不一樣了,初次抽煙年齡小,成癮率高,而且即使身體已經(jīng)出現(xiàn)了狀況,醫(yī)生已經(jīng)一再說戒煙了,戒煙的口號已經(jīng)說了無數(shù)次了,可是落實(shí)到行動上,卻變成三天打魚兩天曬網(wǎng),甚至完全沒有行動。
戒煙過程是痛苦的,這一點(diǎn)確定無疑,而關(guān)注點(diǎn)就在于我們接受了它痛苦之后,怎樣合理的減輕這種痛苦,除了思想上有準(zhǔn)備,行動上我們可以做什么呢,這個其中很重要的一點(diǎn)是我們合理轉(zhuǎn)移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友,如果確定要戒煙,那么在開始的時候可以適當(dāng)?shù)販p少和朋友見面的頻率,見面的時候?qū)τ谂笥训膭駸熞芙^,實(shí)在難以拒絕時也可以適當(dāng)接受,但是不要吸太多,逐漸的減量,減少對煙的依賴。同時,在生活中想吸煙的時候可以用喝水、吃水果和運(yùn)動及時的轉(zhuǎn)移注意力。難以轉(zhuǎn)移時,可以吸一兩根,但不能太多,要時時有戒煙的弦在腦海中,這樣戒煙過程也不會太痛苦,但是一段時間之后又能擺脫對煙的依賴。
戒煙首先最明顯的好處就是經(jīng)濟(jì)效益了,每天至少可以省一包煙的錢,可以嘗試把這包煙的錢當(dāng)天花完買其他的東西,這樣又能戒煙,又能買需要的東西。其次,戒煙的一大好處是受人歡迎,長期吸煙,身上有驅(qū)之不散的煙味,還有被熏黃的牙齒,這樣的人很難受人歡迎,而戒煙后沒有了這些,也避免了周圍人吸二手煙,自然要比之前受人歡迎。最后,戒煙后極大的降低了患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險,同時患肝癌、肺癌的幾率也降低了,這都是長期的好處。
以上是小編整理的有關(guān)戒煙失敗的三大原因的最新信息,相信在座的煙民朋友們聽到小編的介紹有所認(rèn)識,但是小編在這里提醒一句吸煙有害健康哦,疾病通常是由多種危險因素引起的,因此不吸煙的人可能不會生病,但是吸煙容易導(dǎo)致多種疾病,而且疾病的爆發(fā)是長期的積累過程。更多最新最實(shí)用的資訊請持續(xù)關(guān)注香煙網(wǎng)。